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ドコサヘキサエン酸のはたらき 2017年11月15日

ドコサヘキサエン酸、通称DHAは、必須脂肪酸のオメガ3の不飽和脂肪酸。

飽和脂肪酸は動脈硬化など、生活習慣病の原因となる脂肪酸ですが、不飽和脂肪酸は血液中の中性脂肪を減少させ、その結果脳出血や心臓病などの予防に役立つといわれています。

実はDHAは脳に多く含まれていることをごぞんじでしょうか?

特に脳神経のシナプスという部分にとても多く存在して、神経伝達に重要なかかわりをもちます。

機能維持の働きを持っているため、脳の老化防止に大切な役目を果たしていると言われています。

物忘れなどにDHAサプリメントがおすすめされているのは、この働きのためです。

DHAは、酸化しやすいので、ビタミンCやビタミンE、βカロテンなどの抗酸化成分と一緒に摂取すると効果的です。

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カテゴリー 健康